responsive website templates

Вся правда о соках: полезны ли они для здоровья?


У природы нет плохой погоды, как и плохого времени года. Даже зимой, когда рацион большинства людей беднеет на витамины, минеральные вещества, клетчатку и антиоксиданты, можно найти отличный выход. И это — соки! Именно они призваны раскрасить наше ежедневное меню в радужные цвета и принести пользу здоровью! Но все ли соки одинаково полезны? Что это — витаминный драйв или серьезное профилактическое средство? Обо всем этом — далее.

Mobirise

Вкусный сок! Раскладываем «по полочкам»

Главная ценность натурального сока в том, что он помогает мгновенно восстановить силы. Что же необычного в простом соке? А дело в том, что он не содержит белки и жиры, зато изобилует углеводами. Последние при поступлении в организм повышают уровень глюкозы в крови, благодаря чему и настроение улучшается! 

Что еще можно найти в стакане с натуральным соком?

 Многочисленные исследования показывают, что минеральных веществ, фолиевой кислоты и витамина Р в соках не меньше, чем в цельных овощах и фруктах

Как правильно пить соки?

Чтобы выжать из сока максимум пользы, узнайте больше о его свойствах и составе! Не стоит заменять соками основные приемы пищи, исключение из правил — если это рекомендовал вам врач. Категорически не стоит садиться на соковую диету, поскольку это жесткая монодиета, которая способна разрушить слаженную работу всего организма и потребовать затем долгого восстановления.

Так, если женщина будет сидеть на такой диете пару недель, у нее начнутся проблемы с ЖКТ, возможно полное прекращение менструации, будет форсировано выпадение волос, нарушен обмен веществ и другие неприятные последствия.

Mobirise

Эксперты советуют пить сок между основными приемами пищи. Идеальный вариант — утром, после утренней гимнастики и за 30-40 минут до завтрака. 

Если вы любите запивать соками обед, вы можете столкнуться с такими последствиями, как изжога, брожение в кишечники, колики. Активные вещества, содержащиеся в соках, вступают в реакцию со съеденной пищей, поэтому неприятные ощущения — не редкость. 

Mobirise
Mobirise

Сок и здоровье: какой и для чего?

Пить или не пить сок?

Если этот гармонический союз не будет разрушен излишним фанатизмом, целью «обогатить» организм витаминами несмотря ни на что, натуральный сок принесет пользу. Но согласовать возможность включения его в вашу диету, а также кратность употребления — нужно со специалистом.

  • Виноградный сок улучшает состояние при анемии, переутомлениях, упадке сил.
  • Яблочный сок выводит токсины, регулирует работ ЖКТ, гипоаллергенный. 
  • Тыквенный сок полезен при заболеваниях печени и почек, а вишневый — помогает при запорах, способствует повышению аппетита. 
  •  Капустный показан при заболеваниях ЖКТ и проблемах с сосудами. 
  • Морковный рекомендован для поддержания зрения и снятия усталости глаз. 
  • Свекольный сок проявит себя при стрессах и бессоннице, обладает также свойством снижать высокое давление. 
  • Грушевый сок может помочь в растворении почечных камней и выведении их из организма. 
  • Гранатовый сок богат на аскорбиновую кислоту, полезен при анемии, респираторных заболеваниях, диабете. 
  • Томатный сок эффективен для поддержания организма при сердечно-сосудистых заболеваниях. 
  • Арбузный сок избавляет от отеков, укрепляет иммунитет.

Copyright 2019 - Все Права Защищены